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心情焦虑怎么治疗?重庆治疗焦虑症

时间:2020-05-05 13:16  编辑:重庆黄泥磅医院

  焦虑症很常见,对自己要求比较高的人更容易出现焦虑,主要表现为内心烦躁不安、坐立不安,不能集中思想去工作、读书。患者首先需要自我调理,让自己放松,听音乐、散步、休假,调整自己的工作和生活目标,让自己放松。如果这些措施不管用,要及时寻找专业的医生进行帮忙,到神经内科、精神科和心理科,可以诊断和治疗焦虑障碍。

  焦虑治疗有心理治疗和药物治疗两方面,更强调心理治疗,具体如下:

  1、寻找引起焦虑的原因,包括工作原因、家庭原因、社会原因等。如果在可控范围内,尽量解除引起焦虑原因;

  2、改善认知,很多人都会有焦虑的症状,不用过于担心,一段时间以后情况可能就会好转了;

  3、可以与乐观、积极、开朗的朋友、同事、闺蜜、亲人诉说,聊天,对自己焦虑情绪会有帮助;

  4、如果通过一定的心理调适达不到缓解焦虑作用,就要寻求药物治疗,好到精神专科、或者心理科、或者睡眠科、或心身医学科,找专业医生,配合药物治疗,不管中药还是西药,都有很好的缓解焦虑情绪,缓解心境作用。