焦虑症很常见，对自己要求比较高的人更容易出现焦虑，主要表现为内心烦躁不安、坐立不安，不能集中思想去工作、读书。患者首先需要自我调理，让自己放松，听音乐、散步、休假，调整自己的工作和生活目标，让自己放松。如果这些措施不管用，要及时寻找专业的医生进行帮忙，到神经内科、精神科和心理科，可以诊断和治疗焦虑障碍。
焦虑治疗有心理治疗和药物治疗两方面，更强调心理治疗，具体如下：
1、寻找引起焦虑的原因，包括工作原因、家庭原因、社会原因等。如果在可控范围内，尽量解除引起焦虑原因;
2、改善认知，很多人都会有焦虑的症状，不用过于担心，一段时间以后情况可能就会好转了;
3、可以与乐观、积极、开朗的朋友、同事、闺蜜、亲人诉说，聊天，对自己焦虑情绪会有帮助;
4、如果通过一定的心理调适达不到缓解焦虑作用，就要寻求药物治疗，好到精神专科、或者心理科、或者睡眠科、或心身医学科，找专业医生，配合药物治疗，不管中药还是西药，都有很好的缓解焦虑情绪，缓解心境作用。