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通过按摩治疗失眠的方法是什么

时间:2019-10-21 15:57  编辑:重庆江北黄泥磅医院

  通过按摩治疗失眠的方法是什么 ?失眠的困扰让很多人都很头疼,所以就要想办法有效的治疗失眠,而有些人由于担心药物有依赖性和副作用,而不愿意采取药物治疗的方法,那么,此时您就可以尝试一下按摩治疗失眠抑郁的方法。

  常见的治疗和预防失眠的措施:

  1.穴位推拿法:患者俯卧位,取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞,用推、柔、按手法。患者仰卧位,先推、按、摩膻中、中脘、气海、疏胸及两侧胁部,按足三里 再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位,拿风池、肩井、合谷,搓两肩至两胁。

  2.经穴自我按摩法:每晚临睡前用热水(水温38℃~45℃)泡脚30分钟,然后向足趾方向推搓双侧涌泉、三阴交穴各360次。侧卧,用足背足心分别推、搓、摩、擦对侧涌泉、三阴交穴各100次,然后推、搓、揉、按对侧的足背向足趾间皮肤,以局部皮肤热胀舒适为宜。均治疗20次。

  3.点、足、体综合手法:施术者先开天门,即从印堂直上至上星,反复10次,再点按攒竹、鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴,约10分钟,接着用两手大鱼际分抹前额3分钟,轻抹眼球2分钟 再接下来是头两侧足少阳胆经循行区域,持续3分钟。

  4.足底按摩:先全足轻揉,擦抹数遍,约3分钟,再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按柔10分钟,后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。体表穴位点按:神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞约5分钟。10天为一个疗程,连续运用三个疗程,每两个疗程间隔3天。

  5.头面部推拿合足底按摩法:患者仰卧位,术者先用右手拇指轻揉百会200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5~6次,共4分钟 双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴,共3分钟 患者坐位,术者右手5指均匀张开,中指吸定印堂穴,其余4指对称吸定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆动,均匀地向后摆推,至风池上,并点按风池,反复4~5遍,共5~6分钟。足底按摩,着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区,约1.5分钟。