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心理疾病测试方法?心理疾病怎么预防

时间:2020-05-14 10:10  编辑:重庆黄泥磅医院

  心理疾病测试方法?目前还没有明确、客观的生物学指标来证明是否得了心理疾病,或者得了多么严重的心理疾病。所以在临床上常用的测试方法是基于量表和问卷的心理测量与评估技术,以及在此基础上开发出来的各种软件系统。对于量表和问卷现在有5000多种,较为常用的也有数百种,经常可以评估的范围包括患者各种症状层面,症状评定、智力评定以及人格评定,还有很多社会心理因素评定。从心理疾病诊断来看,症状评定重要,分为自评和他评。自评很简单,就是自己评定自己心理状态;他评就是要交由专业人员来对精神状态做系统规范评估。不管是自评和他评,一定要知道其并不能作为诊断的直接依据,心理疾病终诊断还是要依靠精神机构的专业从业人员依照国际诊断标准,比如说ICD-10,DSM-5或者CCMD系统来做出专业诊断。

  心理疾病怎么预防

  1、服心理冲突

  心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识,提高自己心理健康水平,如果发现自己出现了心理冲突,要设法调运并积极治疗。

  2、确对待疾病

  身体有病常常会引起不良情绪,而情绪不好,又往往加重病情,长此以往就会形成恶性循环,因此,正确对待疾病也能防止心理疾病。

  3、事量力而行

  如果一个人的期望值过高,或者预期的目标远远超越了自己的实际能力,就很容易遭受挫沂,而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突,影响心理健康。

  4、当变换环境

  一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。

  5、大社会交往

  朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

  6、养多种兴趣

  人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。